Ирина Кирова. Врач-косметолог.
Звоните:+7 (926) 635-45-96
  • ПН-ПТ: 8:00-18:00
  • СБ, ВС: выходной

Правильное питание от целлюлита



Очень важная часть любого вида лечения целлюлита –гармонизация питания. Все диеты имеют побочные эффекты, поэтому главное не диета а подбор индивидуального питания, при котором лишние килограммы будут уходить мягко - без мучительных приступов голода и нарушений обмена. На приеме будет составлен индивидуальный согласованный план питания в зависимости от конституции и вида целлюлита.

Небольшие общие правила «секреты», которые помогут всем!

  • Правило «зеленого овоща»
    С каждым приемом пищи на тарелке должно лежать что нибудь зеленое! Например – зеленый салат, броколли, зеленый огурец.

  • Правило «Чем тверже пища - тем меньше калорий»
    Чем тверже продукты которые идут в пищу , тем стройнее вы становитесь – например свежий огурец и маринованный огурец.

  • Третье правило – вытекающее из второго – чем меньше пища обрабатывалась, тем она полезнее.

  • Четвертое правило «Вода всему голова».
    При замене чая и кофе, хотя бы частично чистой кипяченной водой значительно облегчается потеря веса. Начните день с 1 стакана чистой негазированной воды , парадокс– часто это бывает очень трудно- выпить простую воду, она кажется очень невкусной! Со временем вы полюбите вкус чистой питьевой воды! Чистая вода необходима нашему телу для дренажа и вывода лишних калорий!

  • И пятое правило «одной остановки».
    Если нет времени для физической нагрузки воспользуйтесь правилом «одной остановки» – если вы пользуетесь общественным транспортом выделите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, только неспеша !
Программы:
наверх